第5腰椎の位置を確認する方法

腰が痛いときに硬式テニスボールで押し込んでいます。

その時、腰椎の正確な位置を分かっていないと腰痛を悪化させてしまいます。

その時に使っている腰椎の位置を確認する方法を紹介します。

腰椎の位置を確認する方法

腰痛の時ずれているのは第4か第5腰椎です。

左右の腸骨稜を結ぶ線が第4・第5腰椎の間になります。

左右の腸骨稜を結ぶ線が第4・第5腰椎の間になります。

今回は第5腰椎がずれていました。

いつも大体第4腰椎を左から押し込めば直ります。

今回は、右側に痛みが出たのですが第5腰椎は腸骨に囲まれていて気付くの時間が掛かりました。

腰痛・骨盤矯正3段階