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ジグリング(貧乏ゆする)で膝痛は直るか!

ジグリング(貧乏ゆすり)とは股関節と膝関節を自分で小刻みに動かす方法で、最近では変形性膝関節症も効果があるという報告もあります。 痛みの原因 中高年になると膝の痛みを感じる人が増えます。そのほとんどが、変形性膝関節症とい …

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膝痛改善3ストレッチ

一時期「変形性膝関節症」を覚悟した時期がありました。その時効果があったストレッチが3つあります。 膝痛の原因 膝が痛くなるのは膝の関節の内側の前の骨と骨の隙間が狭くなり当たるからです。 膝の前と内側を広げるストレッチ つ …