腰痛 骨盤矯正3段階

2019年5月7日

腰痛 で苦しんできたので自分が実践した矯正方法を紹介します。

成功した三つの方法

カイロプラクティックで矯正してもらう。

メリット

ちゃんとした接骨院・カイロプラクティックなら確実に矯正してもらえる。

デメリット

数ヶ月・数年経つと、またぎっくり腰をしてお金が掛かってしまいます。

中川式ストレッチングベンチで矯正する。

メリット

一度購入すれば、壊れない限り使える。

デメリット

腰椎を牽引することで矯正できるが、膝に負担が掛かる。
人によっては膝が痛くなる。

硬式テニスボールで押し込む。

メリット

硬式テニスボール購入するだけなので費用が掛からない。

デメリット

腰椎の何番がどちらにずれているのか素人には分かりにくい。

僕の場合は第5腰椎を右から押し込み、第4腰椎を左から押し込むと直ります。

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