腰痛 で苦しんできたので自分が実践した矯正方法を紹介します。
目次
成功した三つの方法
カイロプラクティックで矯正してもらう。
メリット
ちゃんとした接骨院・カイロプラクティックなら確実に矯正してもらえる。
デメリット
数ヶ月・数年経つと、またぎっくり腰をしてお金が掛かってしまいます。
中川式ストレッチングベンチで矯正する。
メリット
一度購入すれば、壊れない限り使える。
リンク
デメリット
腰椎を牽引することで矯正できるが、膝に負担が掛かる。
人によっては膝が痛くなる。
硬式テニスボールで押し込む。
メリット
硬式テニスボール購入するだけなので費用が掛からない。
リンク
デメリット
腰椎の何番がどちらにずれているのか素人には分かりにくい。
僕の場合は第5腰椎を右から押し込み、第4腰椎を左から押し込むと直ります。
腰痛 の 原因 は骨がずれているから
腰痛 の 原因 は骨がずれているからでした。 今では、生活に支障がない程度には自分で押し込めるようになりました。 腰痛 の 原因 第5腰椎の位置を確認する方法 …
jikuu.site