膝痛 改善3ストレッチ

一時期 膝痛 「変形性膝関節症」を覚悟した時期がありました。

その時効果があったストレッチが3つあります。

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膝痛

ジグリング(貧乏ゆすり) で 膝痛 は?

ジグリング(貧乏ゆすり) とは股関節と膝関節を自分で小刻みに動かす方法で、最近では変形性膝関節症等の 膝痛 も効果があるという報告もあります。 痛みの原因 中…

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