ジグリング（貧乏ゆすり） とは股関節と膝関節を自分で小刻みに動かす方法で、最近では変形性膝関節症等の 膝痛 も効果があるという報告もあります。
痛みの原因
中高年になると膝の痛みを感じる人が増えます。そのほとんどが、変形性膝関節症といわれる病気です。
原因は関節軟骨の老化によることが多く、関節軟骨が年齢とともに弾力性を失い、つかい過ぎによりすり減り、関節が変形します。
ジグリング（貧乏ゆすり）
ジグリング（貧乏ゆすり） とは股関節と膝関節を自分で小刻みに動かす方法で、最近では変形性膝関節症も効果があるという報告もあります。
ジグリング（貧乏ゆすり）が変形性股関節症に効果があるということは知っていました。
変形性膝関節症も効果があるということは「医療法人秋桜会新中間病院整形外科部長 上戸康平先生のHP」で知りました。
ジグリング外来を新規開設！「足ゆらマシンをひざ関節症の 患者さんに使ってもらったら、痛みがらくになったとたいへん喜ばれていました」
出典：365 college
ジグリング（貧乏ゆすり）のやり方
やり方は椅子に浅めに腰掛け、股関節と膝関節を 直角もしくはそれ以内に曲げ 踵を浮かせて上下させます。
時間は、1日合計で2時間以上、細切れでも構いません。
僕は、自分でできますが母は「ジグリングマシン」を使っています。
ジグリングマシン
リンク
ジグリング（貧乏ゆすり）の効果
変形性股関節症には効果があります。
変形性膝関節症については、ジグリング（貧乏ゆすり） は今も続けていますが、効果があったかどうか実感がありません。
後日談（2021年12月28日）
母が膝が曲がるようになってきたと言っていました。
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